Pojęcie “zdrowego trybu życia” wraz z biegiem czasu cieszy się coraz większą popularnością. Wiele osób pomimo tego ma spore problemy z prowadzeniem jego zasad w codziennym funkcjonowaniu. Problemem jest szczególnie dostosowanie podstawowych zasad takiego funkcjonowania do wieku i innych indywidualnych czynników.
Najważniejszym elementem zdrowego trybu życia jest właściwa aktywność fizyczna, z czym jednak ma obecnie problem znaczna część osób. Szczególnie problematyczne jest dla nich dostosowanie takiej aktywności do stanu zdrowia, czy też wieku. Oczywiście, aktywność fizyczna osób młodych musi wyglądać zupełnie inaczej, niż osób starszych i schorowanych. W tym drugim przypadku wybierać należy przede wszystkim takie aktywności, które nie będą powodować zwiększonego ryzyka kontuzji. Wszelkie urazy dla osób starszych będą ogromnym zagrożeniem, ze względu na często występującą w późnym wieku osteoporozę. Zamiast forsownego treningu na siłowni, osoby starsze mogą wybrać jazdę na rowerze po terenie płaskim czy też marsz, również ten z kijkami. Takie aktywności bowiem bardzo korzystnie wpływać będą na niemal wszystkie partie mięśni, jednocześnie nie skutkując znacznie zwiększonym ryzykiem groźnych w tym wieku kontuzji.
Również zupełnie inaczej wyglądać powinien jadłospis osób starszych, szczególnie tych borykających się z pewnymi, mniej lub bardziej poważnymi schorzeniami. Wybierać one powinny przede wszystkim produkty posiadające jak największa ilość wapnia i łatwo przyswajalnego białka. Unikać powinny spożywania kawy, ze względu na zwiększone ryzyko chorób krążenia, jak też jakichkolwiek używek. Ważne jest także, aby osoby starsze dbały o właściwe nawodnienie organizmu pijąc nie tylko wodę, ale również elektrolity czy też napoje izotoniczne. W czasie upalnej pogody osoby starsze tracą znacznie większe ilości niezbędnych pierwiastków takich, jak sód czy też potas. Jest to groźne tym bardziej, że osoby starsze zazwyczaj odczuwać będą znacznie mniejsze pragnienie niż osoby młodsze.
Zdrowy tryb życia jest pojęciem, którym interesuje się aktualnie coraz większa liczba osób. Warto pamiętać, że takie korzystne dla nas zasady wprowadzone mogą być praktycznie niezależnie od wieku, chorób czy innych czynników. Oczywiście, muszą być one dostosowane do wieku, schorzeń czy też dotychczas prowadzonego trybu życia. Jest to bardzo istotne, gdyż tylko wtedy zwiększając swoją aktywność fizyczną czy też przechodząc na zdrowszą dietę, uniknąć będzie można ryzyka kontuzji czy też przeforsowania organizmu.